موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

تغذية

أيهما أفضل لفقدان الوزن: عد السعرات الحرارية أو خفض الكربوهيدرات؟

استخدم عدادات السعرات الحرارية عبر الإنترنت لتتبع استهلاك الطاقة لديك. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل من الأفضل حساب السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات لفقدان الوزن؟ 2 السعرات الحرارية التفاضلية لانقاص الوزن 3 هل السعرات الحرارية مهمة عند محاولة انقاص الوزن؟ 4 كم غرام من الكربوهيدرات لنظام غذائي 1500 سعرة حرارية؟
إقرأ المزيد
معلومات

ما هو الفرق بين الجلوكوز والجالاكتوز؟

يوجد الجلوكوز بشكل طبيعي في العسل ومحليات أخرى. rvbox / iStock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما هو ألفا الجلوكوز؟ 2 معلومات حول البيورينات 3 - أهمية الزغب والأمعاء الدقيقة في هضم العناصر الغذائية 4 ما هو السبب الرئيسي الذي يحتاجه البشر لإدراج الكربوهيدرات في نظامهم الغذائي؟
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

مشاكل في تشغيل المطحنة

الركبتين يتحملون وطأة التأثير من تشغيل Jupiterimages / العلامة التجارية X Pictures / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل التمرين على جهاز الجري يضر بركبتك؟ 2 هل يمكن تشغيل الركض على حافي القدمين بشكل سيء؟ 3 ما هي الأخطار الكامنة في استخدام المطحنة؟ 4 حلقة مفرغة مقابل الركض الخارجي لخسارة الدهون على الرغم من أن الجري أو المشي على جهاز الجري يوفر تمرينًا مكثفًا ومفيدًا للقلب والأوعية الدموية ، يجب أن تكون على دراية بالمشاكل المحتملة.
إقرأ المزيد
تغذية

قائمة الأطعمة الغنية بالألياف

يمكن أن يوفر لك نخب الصباح الكثير من الألياف إذا كان نوعًا من الحبوب الكاملة. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 وجبات غداء صحية للناس أثناء الركض 2 بطيخ أثناء الحمية 3 ما الذي يجب على الشخص تناوله لتناول طعام الغداء لفقدان الوزن؟ 4 مصادر خالية من الغلوتين للألياف يجب أن تهدف إلى تناول 14 جرامًا من الألياف لكل 1000 سعر حراري في نظامك الغذائي اليومي ، وفقًا للإرشادات الغذائية للأميركيين 2010.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

كيفية الحصول على الشكل للقتال في 30 يوما

شارك في القتال بشكل سريع مع مجموعة متنوعة من التمارين. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمارين اللياقة البدنية في الملاكمة 2 تمارين فنون القتال المختلطة 3 الملاكمة لتصبح ممزقة 4 تقنيات تدريب الملاكمة المتقدمة التدريب على الملاكمة أو فنون القتال المختلطة أو أي شكل آخر من أشكال القتال يأخذ تفانيًا جديًا.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

حرق السعرات الحرارية في التمارين الرياضية المائية مقابل. تجريب الأرض

تؤثر المياه العميقة في الصدر على معدل ضربات القلب عند ممارسة الرياضة. Martin Barraud / OJO Images / Getty Images مقالات ذات صلة 1 دروس تمارين الأيروبيك المائية 2 قم بتمرين في الهواء زومبا 3 تمارين هوائية مائية لتخفيف الوزن 4 تمارين مائية لا يخفى على أحد أن التمارين الرياضية الهوائية جيدة للصحة العامة والعافية. ولكن لماذا تقصر نفسك على الأرض؟
إقرأ المزيد