موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

اللياقه البدنيه

كدمات صدرية بعد رفع الأثقال

وضع قضيب على صدرك قد يسبب كدمات. Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ألم في الصدر بعد تمرين إسقاط جانبي 2 أفضل تمارين تمرين مع الدمبل على صدر المرأة 3 تمارين للحصول على أكبر الصدر والصلب بيكس 4 عضلات تستخدم أثناء المنحدر اضغط على مقعد باربيل أو الصدر ، كدمات بعد رفع الأثقال أمر شائع بين الأشخاص الذين يؤدون الضغط على مقاعد البدلاء.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

ما هي العضلات المختلفة التي تستخدمها عند الركض والدراجة؟

السائقون تطوير عضلات ربلة الساق قوية. Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 حول ما هي مجموعة العضلات التي تعمل الغزل؟ 2 ما هي فوائد الاحذية؟ 3 ما هي مجموعات العضلات التي يعمل عليها الأرجل Kettlebell؟ 4 أقوى مركز للركض وأسرع الركض وركوب الدراجات يستخدمان نفس العضلات ، وإن يكن بطرق مختلفة.
إقرأ المزيد
الصحة

علاج لأعراض السعال الديكي للرضع

يُعرف السعال الديكي أيضًا باسم السعال الديكي. Thinkstock / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل السعال الديكي خطر على النساء الحوامل؟ 2 كم من الوقت يمكن للسعال من التهاب الشعب الهوائية الماضي؟ 3 هل يمكن لقاح الأنفلونزا أن يسبب المرض؟ 4 لماذا نحصل على احتقان الأنف عند الإصابة بنزلة برد؟ قلب الجميع يخرج إلى طفل مصاب بالسعال الديكي.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

التدريبات الصدر مع الكابلات وأنظمة البكرة

استخدام اثنين من الكابلات لبناء عضلات صدرك. كريس كلينتون / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تدريبات Serratus الأمامية 2 ما هو كسارة جمجمة الدمبل؟ 3 تقوية العضلات للتنس 4 The Muscle Group for Laises Raises بغض النظر عن التمارين التي تؤديها ، فإنك تخاطر بضرب الهضبة إذا كنت تقوم بنفس الأنشطة بشكل متكرر.
إقرأ المزيد
تغذية

زيت الطهي هذا مفيد للوجبات الخالية من الصويا وخالية من الجلوتين

العديد من زيوت الطهي تتناسب مع نظام غذائي خال من الصويا والغلوتين. دنكان سميث / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 قائمة بالأطعمة التي لا يمكن تناولها على نظام غذائي خال من الغلوتين 2 قارورة واحدة مقابل لقاح الإنفلونزا المتعددة فيال 3 قائمة من الحلويات منخفضة الكربوهيدرات 4 هل تحتوي كريمات غير الألبان على دهون غير مشبعة؟ إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الصويا والغلوتين ، فلديك مجموعة متنوعة من خيارات زيت الطهي.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

كيفية تطوير الساقين العضلات الكبيرة باستخدام Kettlebells فقط

Kettlebells يمكن أن تحل محل الأساليب التقليدية في رفع الأثقال لتطوير الساقين أكبر. هانا جونستون / غيتي إيمدجز Sport / Getty Images مقالات ذات صلة 1 قم بتمرين عضلة دمبل أحادية الساق 2 عزز عضلات الفخذ والورك الأساسية 3 احصل على قوة ذراع في المنزل 4 قم بضبط المنطقة أسفل مؤخرتك تمامًا مثل آلات الساق والحدائد ، يمكن أن تساعد غلاية kettlebells أيضًا لك أكبر الساقين والعضلات.
إقرأ المزيد