اللياقه البدنيه

قائمة 3 نقاط السلامة الرئيسية عند ركوب دراجة في الشوارع


دائما ارتداء خوذة الخاص بك عند ركوب الدراجات لمنع إصابات الرأس.

كوكب المشتري / صور كومستوك / غيتي

أصبح التنقل بالدراجة من أسرع الاتجاهات نموًا بين العمال الأمريكيين ، مما يزيد من عدد الدراجات الموجودة في الشوارع. في الأعوام 2008 و 2009 و 2010 ، زاد ركوب الدراجات في نيويورك بين أبريل وأكتوبر بنسبة 26 في المائة و 13 في المائة و 8 في المائة على التوالي ، وفقًا لصحيفة "نيويورك تايمز". إن الحفاظ على الأمان على الطريق هو مفتاح التنقل الناجح. من خلال الدعوة والتعليم ، يبدي المزيد من السائقين حذرًا للعدد المتزايد من راكبي الدراجات ، لكن كونهم آمنين يعتمد على احترام قواعد الطريق وممارسة عادات آمنة لركوب الدراجات.

أن تكون واضحة

يجب أن يكون هدفك الرئيسي الأول لزيادة سلامتك هو الرؤية. لكي يحذر السائقون أنفسهم بشكل صحيح حول راكبي الدراجات ، يجب أن تكون مرئيًا بسرعة في لمحة. الملابس الساطعة ، وخاصةً في الجزء العلوي من الجسم ، تتيح للسائقين تحديد مكان راكب الدراجة بسهولة في حاراتهم. يساعد استخدام العاكسات في الإضاءة الخافتة على جذب الانتباه ، ويجب استخدام مصباح أمامي ومصباح خلفي في جميع الأوقات لإظهار السائقين أينما كنت. أخيرًا ، عندما تصل إلى تقاطع أو تقترب من سيارة تجتذب حركة المرور ، قم بالاتصال العين بالسائق والموجة للتأكد من رؤيتك وسوف تنتظرك حتى تمر قبل الحركة.

احتياطات السلامة

عند الركوب في الشوارع ، من المهم التقليل إلى أدنى حد من خطر وقوع حادث وحماية نفسك من الإصابة. ارتداء خوذة أمر بالغ الأهمية لحماية نفسك من الإصابة الشديدة في حادث. تشير ورقة "حقائق السلامة المرورية" الصادرة عن الإدارة الوطنية لسلامة المرور على الطرق السريعة في عام 2008 إلى أن 70 في المائة من الإصابات المميتة في حادث تصادم شملت إصابات في الرأس. يرتدي ارتداء خوذة يقلل من فرصة إصابة قاتلة في الرأس بنسبة 85 إلى 88 في المئة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب صيانة دراجتك بشكل صحيح ، مع وجود ضغط مناسب في الإطارات وكبح سريع الاستجابة لتقليل احتمالية وقوع حادث مرتبط بالدراجة أثناء تواجدك في الشارع.

قواعد الطريق

حوادث الدراجات التي تنطوي على سيارة نادرا ما تنتهي بشكل جيد للدراج. من المهم أن تكون متوقعة عند الركوب على الطريق. بالنسبة للمبتدئين ، دائما مع الدراجة المرور ، وليس ضدها. عند ركوب الدراجات بجانب حركة المرور ، استخدم الكتف عندما يكون آمناً ، لكن لا تتردد في السير في منطقة غير آمنة لركوبها بجانب حركة المرور. قم بالإشارة إلى السائق الذي يقف خلفك عن نيتك في اتخاذ المسار من خلال الإشارة إلى الاتجاه الذي تنوي الدوران فيه. إذا كنت بحاجة إلى التوقف ، استخدم كفًا مفتوحًا للإشارة إليهم. تحقق مرة أخرى من أنها تتيح لك الفرصة للتحرك أمامهم قبل الانسحاب. استخدام الممر هو أفضل طريقة لتجنب فتح الأبواب للسيارات المتوقفة والمخاطر المحتملة مثل الزجاج المكسور أو الرمل. انتبه بشكل خاص لاتباع قوانين الحق في التقاطعات ، واستسلم دائمًا للسائقين الذين لا يبدو أنهم يمنحك المساحة التي تحتاجها للتنقل بأمان.

نصائح

لممارسة ركوب الدراجات بأمان ، ابدأ على طرق أقل ازدحامًا حيث تكون حركة السيارات أبطأ وأكثر قابلية للتنبؤ. يؤدي الركوب خلال النهار إلى زيادة وضوح الرؤية إلى حد كبير ويمكن أن يساعدك في التأقلم مع الإشارة إلى نيتك للسائقين بثقة. امنح السيارات دائمًا حق القيادة عن طريق ركوبها بشكل دفاعي ، لأن قوانين ركوب الدراجات ليست مفهومة بشكل شائع مثل قوانين السيارات في بعض المدن.

الموارد (2)

شاهد الفيديو: دعوة ماثيو مودين في شوارع نيويورك "ركوب الدراجة بدلا من السيارات" (أغسطس 2020).