اللياقه البدنيه

مقابل P90X ماكس التدريبات

مقابل P90X ماكس التدريبات



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إذا كنت متعلمًا سمعيًا ، فقد تحتاج إلى تمرين تعليمي DVD مثل P90X.

كومستوك / ستوكبايت / غيتي صور

يمكنك السير إلى أي مكتبة ، أو تشغيل التلفزيون وتجد العديد من برامج التمرين المختلفة. تم تصميم جميع أنظمة التمارين في المنزل هذه لتمنحك أفضل النتائج في أقصر وقت ممكن. الهدف: أنت توفر الدافع لتدريباتك اليومية. بناءً على أسلوب التعلم الخاص بك ومحركك الشخصي ، قد تفضل تمرين واحد على الآخر. يعد تمرين P90X و Max نظامين للتمرين مع تقنيات توصيل مختلفة جدًا.

تعرف أهدافك تجريب

تم تصميم كل من برامج P90X و Max لتحسين قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل والقوة العضلية. يستدعي نظام ماكس تدريب القوة لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع من خلال تدريب فترة القلب في الأيام الفاصلة بينهما. كل تمرين يستمر ما بين 20 و 30 دقيقة. يجب أن ترتاح في يوم واحد في الأسبوع. يستخدم برنامج P90X نظرية الارتباك في العضلات حتى لا تكرر نفس التمرين خلال الأسبوع. تمارس التمارين الرياضية لمدة ستة أيام في الأسبوع ، وتخصص ما بين 20 إلى 50 دقيقة لكل تمرين.

تعرف نوع التعلم الخاص بك

يحتوي نظام التمرين P90X على 12 تمرينًا على 12 قرص DVD. يقوم مؤسس P90X Tony Horton بتدريب روتين التمرينات اليومية ، مما يوفر لك التشجيع والأمان. نظام ماكس هو كتاب يحتوي على 40 تمرين. يمكنك متابعة الصور ومخططات التمرين لتبقيك على المسار الصحيح. إذا كنت متعلمًا سمعيًا ، فقد يكون نظام P90X هو الخيار الأفضل لك بسبب الإشارات اللفظية. إذا كنت متعلمًا بصريًا وتفضل الصور والكلمات المكتوبة ، فقد تجد نفسك أكثر راحة في نظام Max.

إعطاء الأولوية سلامتك

أحد الاعتبارات المهمة عند شراء برنامج تمرين في المنزل هو سلامتك. تريد أن تتأكد من أن روتين التمرين لمدة 90 يومًا سوف يجعلك قويًا وصحيًا بدلاً من الإصابة بالتهاب وجروح. يشتمل برنامج P90X على نظام تدفئة وتهدئة مناسب لكل تمرين. يوصي نظام Max بعملية الاحماء ، ولكن الأمر متروك لك للقيام بذلك.

هل لأنها على الحركة والتنقل

يتم تنزيل Max workout إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك إذا كنت ترغب في التمرين أثناء التنقل. يمكنك إما اصطحاب الكمبيوتر المحمول معك أو طباعة جدول التمرين لنقله إلى الجيم أو في إجازة. يمكن أيضًا مشاهدة أقراص P90X DVD على الكمبيوتر المحمول ، ولكن قد يكون من الصعب نقلها. إذا كنت في عجلة من أمرك ، فإن تمرين Max يكون لك فورًا ، في حين يتم تسليم P90X عبر البريد.


شاهد الفيديو: Insanity - Body Transformation in 60 Days 1 of 2 (أغسطس 2022).